血圧を下げる方法

血圧を下げるには病院へ行けば降圧剤を処方され、
食事療法を指導されるのが一般的だと思います。
 
そうは言っても降圧剤の場合、一時的に血圧の数値を下げる事は
可能でも高血圧の原因を根本的に治してくれるわけではありません。

病気が原因の高血圧以外原因がハッキリと解明されていないのが現状で、
塩分の摂りすぎ、ストレス、過労、運動不足などが原因要因ではあるらしい
という事しか解っていません。
 
ですが自覚症状はなくても何もしないと命取りになる高血圧。
何とか血圧を下げたいものです。
 
高血圧の人はたくさんいますが、塩分を控えめにする、
塩分を体外に排出する働きのあるカリウムを多く含む食材を使った料理を食べる、
ソバ茶、シイタケ茶など血圧降下に効果があるといわれるお茶を飲むようにする、
喫煙している人は禁煙してみる、運動不足の人はなるべく運動をするようにする
など皆さん何かしら改善しようと試みているようです。
 
中には高血圧改善プログラムなるものを開発し、
その方法を有料で公開している人もいるようです。

そういったもので実際にかなりの成果を出している人達も
たくさんいるようなので、降圧剤をずっと続けるよりは
一度試してみる価値はあるかもしれません。

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