高血圧の治療 自分でできる方法は?

高血圧であると分かった場合、自己判断せず一度病院にいって
受診する事をお勧めします。
 
高血圧というのは自覚症状がありませんが放っておくと命の危険に
つながる合併症を併発する病気ですので甘く見ずに受診して下さい。

日本には4000万人もの高血圧患者がいますがその9割は
原因不明の本態性高血圧です。
 
生活習慣病が原因のひとつになっているとは言われていますが、
その因果関係はまだはっきりと解明されていないのが現状です。

ですから、まずは病院へ行き診察してもらい、血圧が高いままにしておくのは
大変危険なので降圧剤を服用し、塩分を控える事や運動不足を解消する、
禁煙するといった出来ることから生活習慣の見直しをしていく事です。
 
手軽に出来る予防、改善法のひとつに毎日飲むお茶に注目したものがあります。
緑茶や韃靼そば茶など高血圧に良いとされている成分で出来ているお茶を
続けて摂取する事です。

お茶なら手軽に飲めるのでお勧めします。
毎日10杯以上飲むというのが目安です。
一日に何回にも分けて飲みましょう。
 
また、現代人は運動不足がちなので意識して歩ける所は歩くなど
自分で出来る事を実践してみてはいかがでしょうか。

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